Você está em busca de autocontrole, músculos firmes, fortes e alongados, fortalecimento da coluna, uma barriga mais definida, ótima postura, articulações mais saudáveis, flexibilidade, melhor capacidade de respiração ou maior tolerância ao stress? Se respondeu sim a pelo menos dois dos itens acima está no lugar correto!

Para Homens e Mulheres que não gostam do ambiente agitado das academias, pilates na KINGESKI é o ideal, aqui proporcionamos aulas personalizadas e privativas. Você pode optar por aulas em grupos de no máximo três alunos ou ainda aulas individuais. Qualquer que seja sua escolha, prezamos pelo acompanhamento individual, principalmente em casos de patologias, garantindo a qualidade e evolução do aluno.

1 – Pilates é um exercício completo para o corpo e mente: Promove força e desenvolvimento muscular equilibrado, assim como flexibilidade e aumento da amplitude de movimento para as articulações. Trabalha respiração e a mente – É uma atividade integradora que é difícil encontrar em outro lugar. O Pilates é uma ótima base para qualquer outro tipo de prática de desportiva, sempre aumentando e melhorando o desempenho.

2 – Adaptável a muitos níveis de aptidão e necessidades Não importa se é iniciante ou expert, sedentário ou atleta, todos podem praticar com milhares de exercícios possíveis e modificações, os exercícios que são adaptados às necessidades individuais.

3 – Aumenta a flexibilidade É nítido desde o início o ganho de flexibilidade, alongamento dos músculos e a amplitude de movimento nas articulações.

4 – Tonifica e fortalece os músculos Constrói músculos tonificados que funcionam perfeitamente no contexto do corpo como um todo. Uma das maneiras que o Pilates cria longos e fortes músculos é tirando proveito de um tipo de contração muscular chamada de uma contração excêntrica.

5 – Desenvolve a força do núcleo (caixa de força) Os músculos do núcleo do corpo são os músculos profundos das costas, abdome e do assoalho pélvico. Estes são os músculos que dão o apoio para as costas, forte e ágil, boa postura, e padrões de movimentos eficientes. Um outro benefício legal é que promove um abdome definido.

6 – Aumenta a Energia e Disposição Quanto mais você exercita, mais energia você tem e mais você quer praticar. Pilates trabalha a respiração junto com os movimentos, estimula a coluna e os músculos, e inunda o corpo com os bons sentimentos.

7 – Melhora a postura A boa postura é um alinhamento apoiado por um núcleo forte. É uma posição da qual se pode circular livremente. Você pode observar isso na bela postura daqueles que praticam Pilates.

8 – Promove a perda de peso e longo prazo Se você pratica Pilates regularmente, seu corpo irá mudar. Perder peso é uma consequência, toda essa mudança irá fazer você se olhar e sentir-se muito saudável e atraente.

9 – Aumenta a consciência corporal – Conexão Corpo/Mente Joseph Pilates ensinou a pratica de cada movimento com total atenção. Quando nos exercitamos concentrados, o corpo e a mente se unem para trazer o maior benefício possível de cada exercício.Os princípios de Pilates – centralização, concentração, controle, precisão, respiração e fluxo – são os principais conceitos que usamos para integrar corpo e mente.

10 – É divertido Foge da chatice dos pesos da academia, são inúmeras variações que permitem ganho de força e flexibilidade ao mesmo tempo, proporcionando uma vida mais saudável!